노화의 원인과 대책
노화란 무엇일까?노화는 단순한 나이듦이 아니라,세포와 유전자가 점차 손상되며기능이 떨어지는 과정입니다.50대 이후에는 피부, 근육, 호르몬, 기억력 등전신에서 변화가 뚜렷하게 나타나죠.노화와 노쇠노화: 누구에게나 오는 자연스러운 변화노쇠: 질환, 영양 결핍, 운동 부족 등으로기능 저하가 빨리 나타난 상태👉 관리에 따라 같은 나이에도 건강 차이가 크게 벌어집니다.노화의 주요 원인세포 손상 누적활성산소 증가호르몬 변화면역력 저하불규칙한 생활습관노화가 우리 몸에 미치는 변화피부의 주름, 근육 감소, 골다공증, 심혈관질환,기억력 저하, 호르몬 불균형 등이 대표적입니다. 노화를 늦추는 생활습관1.운동걷기, 근력운동, 스트레칭, 균형 운동👉 하루 30분, 주 5회 꾸준히2.음식항산화 식품(블루베리·토마토)단백질..
2025. 8. 31.
대상포진, 증상·치료·후유증·예방 백신 총정리
대상포진이란?대상포진(herpes zoster)은수두 바이러스(VZV)가신경 속에 잠복해 있다가 면역력이 약해질 때다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다.대표 증상은 한쪽에 띠 모양으로 생기는 발진과 극심한 통증입니다.대상포진 증상전조 증상: 따끔거림, 전기 흐르는 듯한 통증,피로, 두통발진과 수포: 한쪽 부위에 띠 모양 수포 발생(2~4주 회복)통증: 신경통성 통증, 노년층일수록심하고 오래감 대상포진 진단 방식임상 진단: 띠 모양 발진 + 통증PCR 검사: VZV 확인 가능감별 진단: 단순 포진, 알레르기, 습진과 구별서양의학적 치료항바이러스제: 아시클로버, 발라시클로버,팜시클로버(발진 72시간 이내 복용 시 효과 극대화)통증 치료: 진통제, 가바펜틴,리도카인 패치, 캡사이신 크림스테로이드: 일부 환자에..
2025. 8. 29.
