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건강

고지혈증 초기증상·검사·진단 ! 콜레스테롤 관리와 한방치료까지 “콜레스테롤 수치 언제 확인해 셨나요?”고지혈증 초기증상 콜레스테롤 관리는 뚜렷한 신호가 없어서 더 조심해야 되겠죠.오늘은 고지혈증 검사 진단 기준 쉽게 이해하기, 콜레스테롤 차이점, 그리고 최근 관심이 많은 한방치료 효과, 그리고 국내외 최신 연구내용, 일상에서 실천할 수 있는 고지혈증 예방을 위한 식단과 운동법까지 정리해 보겠습니다 😊 고지혈증과 콜레스테롤콜레스테롤은 간에서 만들어지는 물질로, 우리 몸에 꼭 필요하지만 수치가 높아지면 문제예요.고지혈증과 콜레스테롤 차이점 정리하자면, 고지혈증은 혈액 내 지질히 비정상적으로 많아진 상태고, 콜레스테롤은 그 지질의 한 형태죠. 총콜레스테롤이 200 이상이면 심장질환 위험이 높아져요.또 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 130mg/dL 이상이거나 HDL(좋.. 더보기
도박 중독, 혼자가 아닙니다. 원인·증상·치료·사회적 대책 총정리 저는 저하고 가까운 지인이 도박중독이 원인이 되어 생을 일찍 마감하는 것을 경험했아요. 어렵게 중독을 이겨내고 새로운 삶을 시작했는데 얼마 안 돼서 잠을 자다 안타깝게 세상을 떠났습니다. 사업체를 비롯 적지 않은 재산을 날리고 날린 재산만큼 빚더미에 앉았으니 몸과 정신이 온전하지 못했을 거예요*도박 중독(Gambling Disorder)*은 단순한 습관이 아니라, 전 세계적으로 정식 정신질환으로 분류된 병입니다. 최근 2년간 국내외 연구와 사회적 논의에서 강조된 핵심 키워드를 바탕으로, 오늘은 도박 중독의 원인과 증상, 치료와 예방, 사회적 대책까지 종합적으로 정리해 보겠습니다. 1. 도박 중독, 무엇이 문제일까?과학적 원인 – 뇌 보상 기전도박을 할 때 뇌에서는 도파민이라는 쾌락 호르몬이 폭발적으로 .. 더보기
침묵의 살인자 고지혈증 치료, 콜레스테롤 낮추는 방법 / 이상지질혈증 증상과 숨은 원인까지 총정리 .피로 때문에 병원 가서 여러 검사하던 중에 혈압이 높다고 진단이 나왔는데 덤으로 콜레스테롤 수치도 안 좋아서 두 가지 약을 복용한 지 3년 정도 됐어요. 약을 끊어 보려고 이 악물고 30일 탄수화물도 끊어보고 한동안은 운동도 열심히 했는데 지금은 약을 꾸준히 복용하면서 탄수화물도 적당히 섭취하고 운동도 적당히 하고 있어요.. 운동을 꾸준히 할 때 스스로 대견해하면서 약을 끊었었는데 검사 결과에 놀라는 의사 선생님에게 그날 한소리 듣고 난 이후부터는 이제는 눈뜨면 약부터 챙깁니다. 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라 불리는 고지혈증.콜레스테롤 수치가 높아지면 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관 질환 위험이 커진다고 하네요 오늘은 고지혈증의 원인과 증상, 콜레스테롤을 낮추는 방법, 그리고 우리가 잘 모르는.. 더보기
뇌졸중의 원인·증상·치료, 예방, 응급 대처 까지 오래전 일이에요.대학졸업을 앞둔 친구가 화장실에서 생을 마감했습니다. 용변을 보다 힘을 심하게 주면서 뇌의 혈관이 터졌다는 겁니다. 그때 당시에는 믿기지도 않았고 너무나 허망했었습니다. 그 이후 화장실에서 조심하는 습관이 생겼고요.. 몇 년 전에는 지인분께서 출근 전에 역기를 드는 근력운동을 하다가 뇌출혈이 와서 몇 년 동안은 말씀도 어눌하시고 보행도 불편하시더니 다행스럽게도 재활이 잘되셔서 지금은 거의 정상적인 활동을 하고 계십니다. 그 소식을 접한 이후로 저는 오전 운동은 가급적 피하고 있습니다.. 이런 경험과 사례는 주변에 흔하게 볼 수 있는데 많은 분들이 더욱 조심하시는 계기가 되기를 바라는 마음으로 이 글을 작성해 봅니다. 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지고, 말이 어눌해지거나 시야가 흐려진다면이.. 더보기
피로야 가라! 만성피로증후군 총정리 | “만성피로 치료” (피곤·스트레스까지 한 번에!) 지난 몇 개월 동안 피로가 너무 심했어요. 낮에도 몇 번씩 졸거나 기회 되면 잠깐씩 자기 도하도 그때뿐이고 마치 밤샘한 것처럼 피곤했어요. 병원도 두 군데 옮겨 다니면서 몇 가지 검사도 하고 치료도 했지만 그 당시에는 딱히 효과가 없었고요..지금은 좋아져서 약도 복용 안 하고 생활도 정상적인데 어떻게 치료가 된 건지는 솔직히 잘 모르겠어요.. 영양제도 이것저것 준비했지만 꾸준히 먹지 못했고 약도 건너뛰기 일쑤고..그 당시 항상 몸이 지쳐있었는데 어느 날부터 이 악물고 하루에 한 시간 정도씩 걷기를 시작했고 그 무렵 비타민을 500mg를 두세 포씩 복용하기 시작했는데 딱히 이것으로 효과를 본 건지도 잘 모르겠는데 아무튼 운동을 시작한 거는 좋은 선택이었다고 생각해요.잠을 잤는데도 늘 피곤하고, 두통·어지럼.. 더보기
문제성발톱! 발톱무좀, 내성발톱, 발바닥무좀, 손무좀 증상과 치료 어느 날 문득 발톱이 두꺼워지는 것 같더니 서너 달 지나면서 두께가 상당해져서 "이게 뭐지?" 하고 무심하게 넘겼는데 알고 보니 무좀이었어요.찜찜하기는 했지만 대수롭지 않게 생각하며 약을 사다 바르면서 치료가 되겠거니 했는데 발톱이 점점 두꺼워지는데 얼마나 보기 흉한지 가족들에게도 말을 못 하겠더군요. 그 이후 병원을 두 군데나 옮겨가면서 치료를 했고 거의 1년은 치료했을 거예요. 증상이 보일 때 병원을 가서 적극적으로 치료했다면 그렇게 길게 고생하지 않았을 거예요 혹시 발톱이 두꺼워지고 잘 부서지거나, 발톱 끝이 살을 파고들어 아프거나또는 발바닥이 가렵고 갈라지거나, 손에 하얀 각질이 생긴다면 문제성발톱과 발바닥무좀, 손무좀으로 이것은 단순 미용 문제가 아니라 몸이 보내는 건강 신호일 수 있어요.. .. 더보기
방광염 원인과 치료법 (빈뇨,다뇨,야간뇨)💊 여성 방광염 체크리스트 “소변이 너무 자주 마려워서 생활이 힘들어요.”“밤마다 화장실 때문에 잠을 못 자겠어요.”혹시 이런 증상 있으세요? 🤔방광염은 여성에게 흔하지만, 남성 노인에게도 흔하게 나타나고, 성생활에도 영향을 주는 질환인데요.오늘은 방광염의 원인, 대표 증상, 남녀별 특징, 최신 치료법, 한방요법, 예방 습관을 포함 FAQ까지 정리했습니다,방광염이란?급성 방광염: 요로에 구조적 이상이 없는 상태에서 세균(주로 대장균)이 침입해 방광에 국한된 염증이 생긴 경우만성 방광염: 1년에 3회 이상 재발하거나, 급성 방광염이 완치되지 않고 지속되는 경우여성은 요도가 짧아 더 잘 생기지만, 남성 노인도 전립선 비대증, 배뇨장애 때문에 발생할 수 있습니다.대표적인 증상 – 빈뇨·다뇨·야간뇨빈뇨: 하루 8회 이상 화장실을 가는.. 더보기
1일 운동시간 7분 운동법이면 충분! 심폐 지구력, 근력, 체중 감량에 효과적! 📌 운동할 시간이 없어요“하루 24시간이 너무 짧아요.”직장, 집안일, 아이 돌봄… 바쁘다는 이유로 운동을 미루는 경우가 많습니다. 하지만 건강을 챙기지 않으면 피로가 쌓이고 생활의 질이 크게 떨어지죠. 이런 현대인에게 희망처럼 등장한 것이 바로 **7분 운동(7-Minute Workout)**입니다.📌 7분 운동법의 탄생7분 운동은 미국 American College of Sports Medicine에서 발표된 논문을 기반으로 탄생했습니다. 연구진은 “짧지만 고강도의 전신 운동”이 심폐 지구력과 근력, 체중 감량에 효과적이라는 사실을 과학적으로 입증했어요. 이후 New York Times와 해외 피트니스 커뮤니티를 통해 전 세계에 알려지며, 짧은 시간에 효율적인 운동법으로 자리 잡았습니다.📌 7분.. 더보기

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