소중한 콩팥을 지켜주는 신장의 기능과 생활 습관 6가지! 신장에 좋은 음식 5가지!
하루에도 수없이 몸속을 정화하는 신장, 어떻게 돌봐야 할까요? 콩팥 두 알은 하루에도 수백 리터의 혈액을 걸러내며, 노폐물과 수분의 균형을 맞춰 주죠. 하지만 신장은 ‘아파도 조용한 장기’라 손상될 때까지 눈치채기 어렵습니다.그래서 평소 식습관과 생활습관이 중요한데요. 오늘은 신장을 위한 음식과 습관을 살펴볼게요.신장은 어떤 일을 할까?신장은 단순히 소변을 만드는 장기가 아니에요. 혈압 조절, 체액 균형, 전해질 조절, 독소 배출까지 담당하는 몸속의 핵심 필터랍니다. 그런데 나트륨, 단백질, 약물, 탈수 같은 요인으로 쉽게 부담을 받죠. 신장이 제 역할을 못 하면 노폐물이 쌓이고, 피로감이나 부종, 혈압 상승으로 이어집니다. 따라서 ‘평소 관리’가 최고의 치료예요.신장에 좋은 음식 5가지신장은 ‘무리하지..
