전체 글37 암 진단 받으면 꼭 해야 할 일 “암 판정을 받았다면,가장 먼저 떠올려야 할 것은 바로 근육입니다.” 많은 분들이 암 진단을 받으면 수술,항암 , 방사선 같은 치료 계획만 떠올립니다.하지만 제가 직접 항암 치료를 겪으며깨달은 사실은, 근육이야말로 암 환자가 견딜 수 있는 가장 강력한 무기라는 점이었습니다.직접 겪은 항암 과정독한 항암제로 맞으면서저는 힘든 상황을 직접 겪었습니다.머리카락은 전부 빠져나가고손발톱은 작은 힘에도 부러지고발바닥 모세혈관이 터져서걸음은 디딜 수조차 없었고아침에 눈을 뜨면 입안이 다 헐어피가 굳어 있었으며 그로인해 입안의 통증으로음식을 입안에 넣을 수 조차 없는 지경이라물조차 삼키지 못하고뱃속에서 올라 오는 독한 약냄새로구역질은 멈추지 않고..제가 받은 항암은 특히 독한 과정이었습니다.정말 이렇게까지 힘들 수 있.. 2025. 8. 20. 암이 무서워하는 3가지! “암은 열에 약하다”는 말 들어보셨나요? 실제로 여러 연구에서 암세포는 정상 세포보다열(온도 상승)에 취약하다는 사실이보고되고 있습니다.제가 직장암을 직접 경험하며 알게 된내용을 정리했습니다.첫 번째 : 생강 – 체온을 높여요생강은 예로부터 **한방(韓方)**에서몸을 따뜻하게 하는 대표적인식재료로 알려져 있습니다.생강 속 진저롤(Gingerol) 과 쇼가올(Shogaol) 성분은 혈액순환을 촉진하고,체내 열 생성을 도와 면역력 강화에 기여합니다.실제로 국제학술지 Journal of Ethnopharmacology에 발표된 연구에서는생강 추출물이 항산화 작용과 항종양 효과를 보였다는 보고도 있습니다.일상에서는 생강차, 생강 꿀청, 음식 조리 시 생강 첨가를 통해 자연스럽게 체내 열을 올릴 수 있습니다.👉.. 2025. 8. 20. 면연력 높이는 음식 조선 왕실의 건강 비법 + 세계 전통 건강법+ 우리 밥상 면역 음식“면역력은 왕의 건강 비밀이기도 했다!”예전 조선시대 왕실에서는 왕의 건강을 지키기 위해특별한 음식과 약재를 처방했습니다.우리 식탁 위 면역력 음식,세계 각국의 전통 면역 비법,그리고 조선 왕실의 건강식까지함께 살펴보겠습니다.우리 밥상에서 찾는 면역 음식김치 → 발효 유산균으로 장 건강 강화된장·청국장 → 콩 발효식품, 항산화와 혈액순환 개선마늘·파 → 천연 항생제, 알리신·황화합물로 세균 억제버섯 → 베타글루칸 성분으로 면역세포 활성화제철 과일 → 비타민 C 풍부, 감염 예방추운 나라들의 면역 음식몽골 → 발효 유제품 아이락과 치즈,유산균으로 장 면역 강화북극권(에스키모) → 연어·대구·청어 같은생선에서 오메가3 섭취더운 나라들의 면역 .. 2025. 8. 20. 🍎🥕 과일,채소 보관 꿀 팁 냉장고 속 만 바꿔도 신선도가 2배 늘어난다!사과나 상추를 보관법을 바꿨더니확실히 오래가네요.덕분에 음식물 쓰레기도 확 줄었구요~🍎 과일 사과: 신문지·키친타월에 싸서 냉장 →에틸렌 가스 주의바나나: 하나씩 랩 씌워 실온 보관 →껍질만 검어져도 속은 안전포도: 꼭지 아래로 두고,키친타월 용기에 담아 냉장수박: 통째는 실온, 자른 후엔 밀폐용기 냉장 →커팅 즉시 랩핑키위: 종이에 싸서 냉장,덜 익은 건 실온 숙성 후 보관🥕 채소 고구마: 절대 냉장 ❌,통풍 좋은 종이박스 상온 보관양배추: 밑동에 소주 적신 키친타월 →랩 감싸서 냉장상추: 씻지 않고 키친타월·지퍼백 → 7일 신선오이: 개별 랩핑 후 냉장고 문 쪽 보관부추: 키친타월+페트병 세워 보관 → 1주일 신선🌴 열대지방 망고·파파야: 덜 익은.. 2025. 8. 19. 전기요금, 이렇게 하니까 훨씬 줄더라구요 목차여름만 되면 걱정중 하나가 전기요금이죠. ..절약팁 들을 알아볼께요~1. 에어컨, 리모컨 버튼만 잘 눌러도 절약예전에는 무조건 강풍으로 시원하게 틀었는데,적정온도를 26도로 맞추는 게 훨씬 효율적이라고 하네요또 실외기 앞이 막히지 않게 하고 널판지등을 이용해 햇볕 가리개를실외기 위에 올려 놓는 것도 필요하답니다. 2. 대기 전력, 진짜 ‘전기 도둑’멀티탭 스위치를 켜두면 사실 전기요금을 조금씩 계속 잡아먹고 있는거에요.사용하지 않는 기기는 멀티탭 스위치 OFF!습관만 바꿔도 전기요금이 절약됩니다.3. 냉장고는 문 여닫는 습관이 중요냉장고는 문을 자주 열지 않고 한 번에 꺼내고 넣는 습관이 필요해요작은 습관인데 생각보다 효과가 크다고 하네요..4. 가전제품도 ‘시간 관리’가 포인트세탁기는 낮 시간대.. 2025. 8. 18. 실내 미세 먼지 완전정복 우리는 하루의 대부분을 집 안에서 보냅니다.그러나 **실내 공기질(Indoor Air Quality)**은종종 외부보다 나쁠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 신생아, 폐질환 환자, 장기 요양 환자, 건축현장 근무자, 반려동물과 함께 사는 가정은실내 미세먼지에 훨씬 더 취약합니다.건강을 지키기 위해서는 단순한 청소를 넘어,측정·관리·환기 습관이 반드시 필요합니다. 1. 실내 미세먼지 측정과 중요성공기질 측정기:PM2.5, CO₂, 라돈 등 다양한 오염원을수치로 확인할 수 있습니다.대여 서비스 활용:일부 지자체에서는 무료 대여 서비스를제공해 경제적 부담을 줄여줍니다.환기 전후 비교:수치를 직접 보면환기의 효과를 실감할 수 있습니다.숫자로 확인하는 순간,환기가 단순한 습관이 아닌필수 관리법임을 체감하게 .. 2025. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
