분류 전체보기 썸네일형 리스트형 1일 운동시간 7분 운동법이면 충분! 심폐 지구력, 근력, 체중 감량에 효과적! “하루 24시간이 너무 짧아요.” 직장, 집안일, 아이 돌봄… 바쁘다는 이유로 운동을 미루는 경우가 많습니다. 하지만 건강을 챙기지 않으면 피로가 쌓이고 생활의 질이 크게 떨어지죠.이런 현대인에게 희망처럼 등장한 것이 바로 7분 운동입니다.7분 운동법의 탄생7분 운동은 미국 American College of Sports Medicine에서 발표된 논문을 기반으로 탄생했습니다. 연구진은 “짧지만 고강도의 전신 운동”이 심폐 지구력과 근력, 체중 감량에 효과적이라는 사실을 과학적으로 입증했어요. 이후 New York Times와 해외 피트니스 커뮤니티를 통해 전 세계에 알려지며, 짧은 시간에 효율적인 운동법으로 자리 잡았습니다.7분 운동의 기본 구성이 프로그램은 총 12가지 동작으로 이루어집니다.각 동작은.. 더보기 임신중독증(전자간증) 원인,증상,최신치료,한방,산모심리와 가족의 역할 임신중독증은 임신 20주 이후 산모에게 나타나는 고혈압(140/90mmHg 이상)과 단백뇨, 그리고 간·신장 등 장기 기능 이상을 특징으로 하는 질환인데요 오늘은 임신중독증의 원인부터 치료에 이르기까지 알아보겠습니다.영문 의학서(Mayo Clinic, Harvard Health): 산모의 약 5~8%에서 발생, 산모와 태아 모두에게 주요 사망 원인이 될 수 있음.일본 산부인과학회: ‘妊娠高血圧症候群’으로 분류, 고령임신(35세 이상)과 다태임신이 중요한 위험 요인.독일 Gynäkologische Gesellschaft: 조기 발견이 가장 중요하며, 치료 지연 시 자간증(경련)으로 진행 가능.프랑스 Inserm 보고서: 발병 초기에는 무증상인 경우가 많아 정기검진(consultations prénatale.. 더보기 카드 포인트·캐시백 200% 활용법: 현금화·세금 납부·적립 전략 총정리 💳 카드 포인트, 정말 돈일까?많은 분들이 “카드 포인트는 그냥 서비스”라고 생각하지만, 사실상 현금처럼 활용 가능한 자산입니다.그렇다면 이런 포인트가 소득으로 잡혀 세금을 내야 하는지, 또 세금을 포인트로 납부할 수 있는지, 궁금하실 텐데요. 오늘은 이 부분까지 포함해 카드 포인트 활용법을 정리해 드리겠습니다.1. 카드 포인트도 소득적용?일반 적립 포인트 : 결제 금액의 일정 %를 적립하는 기본형 포인트는 소득으로 과세되지 않아요.현금화 포인트 : 포인트를 계좌로 환급받아도 ‘현금성 서비스’로 간주할 뿐, 별도의 소득세 부과 대상은 아닙니다.사은품·이벤트 포인트 : 신규 가입 이벤트나 경품 형태의 포인트도 소득세 과세 제외입니다. (단, 고액의 현금성 사은품은 별도 신고 의무가 있을 수 있음).즉, .. 더보기 단통법 폐지! 통신비 반값 만드는 최신 전략과 체크리스트 (2025년 7월 22일 이후) 안녕하세요! 2025년 7월 22일, **단말기 유통구조 개선에 관한 법률(단통법)**이 드디어 폐지되면서 휴대폰을 새로 사거나 통신사를 바꿀 때 완전히 새로운 시대가 열렸어요. 앞으로는 통신비와 단말기 가격이 유통점마다 천차만별로 달라질 수 있기 때문에, 정보력 있는 소비자가 되어야만 혜택을 극대화할 수 있답니다.변경된 시장 환경을 이해하고, 내 통신비를 확실히 절약할 수 있는 구체적인 방법들을 친절하게 알려드릴게요!1. 단통법 폐지가 가져온 시장 변화: 꼭 알아야 할 2가지단통법 폐지의 핵심은 *'규제 완화'와 *'경쟁 심화*1) 공시 지원금 및 추가 지원금 경쟁 무제한 시대통신사 공시 의무 사라짐: 이동통신사(SKT, KT, LG U+)는 더 이상 단말기 지원금(공시 지원금)을 의무적으로 공개할 필.. 더보기 류마티스 관절염의 증상,치료,예방,최신의학 정보 류머티즘 관절염(류머티즘성 관절염, Rheumatoid Arthritis, RA)은 단순한 관절질환이 아닙니다. 우리 몸의 면역체계가 잘못 작동해 관절을 공격하면서 발생하는 만성 염증성 질환이죠.특히 손가락, 손목, 무릎 같은 작은 관절부터 시작해 시간이 지나면 뼈와 연골을 파괴하고, 전신에 영향을 줄 수 있습니다.류머티즘 관절염의 주요 증상아침 강직 : 아침에 일어나면 손가락과 관절이 뻣뻣해 움직이기 어려움 (30분~1시간 이상 지속)대칭성 통증 : 좌우 손가락이나 무릎이 동시에 붓고 아픈 경우 많음피로와 발열 : 단순 관절통이 아닌 전신 염증 반응으로 쉽게 피곤하고 미열 발생관절의 변형 : 진행되면 손가락이 휘거나 관절이 뻣뻣하게 굳음독일 류머티즘 협회는 이를 “silent destroyer (조용한.. 더보기 갑상선이란 무엇일까요? '에너지 발전소' 기능부터 최신 치료법까지 자세히 알려드려요 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관이지만, 우리 몸의 신진대사와 에너지 조절을 담당하는 매우 중요한 '발전소' 역할을 하죠. 이 작은 기관에 문제가 생기면 전신에 걸쳐 다양한 증상이 나타날 수 있어요.이번 글에서는 갑상선 질환의 종류부터 증상, 그리고 독자들이 궁금해하시는 현대 의학과 최신 치료법까지 자세히 정리해 드릴게요.1. 갑상선의 역할과 주요 질환 종류갑상선 호르몬은 우리 몸의 체온을 유지하고, 심장 박동수와 소화 속도까지 조절하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.1) 주요 갑상선 질환의 종류구분질환 명핵심 특징 및 위험성염증성 질환만성 갑상선염 (하시모토병)자가면역질환. 면역세포가 갑상선을 공격해 결국 기능 저하증으로 이어져요. 아급성 갑상선염바이러스 감염 후 발생하며, 목.. 더보기 항생제 바로 알기, 항생제 오남용과 천연 항생제 항생제는 폐렴, 요로감염, 피부감염 등 우리 몸속의 세균을 죽이거나 그 증식을 막아주는 중요한 약물입니다. 하지만 감기나 독감처럼 바이러스 때문에 발생하는 질환에는 아무리 복용해도 효과가 전혀 없다는 사실을 알고 계신가요?오늘은 꼭 필요하지만 오해하기도 쉬운 항생제에 대한 기본 지식과 올바른 복용법을 자세히 알려드리겠습니다.항생제 오남용세계보건기구(WHO)는 항생제 내성을 “현대 의학의 최대 위협”이라고 경고합니다. 한국 역시 감기 환자에게 불필요하게 항생제를 요구하거나, 처방받은 약을 끝까지 복용하지 않는 경우가 많습니다. 이런 오남용이 결국 슈퍼박테리아라는 무서운 결과를 초래합니다. 항생제에 대한 오해감기 걸리면 항생제를 먹어야 낫는다 → 세균이 아닌 바이러스에는 전혀 효과 없음증상 좋아지면 복용 중.. 더보기 세탁기, 이렇게 하면 훨씬 절약되요, 전기,세제,물 똑똑하게 쓰기 매일 반복되는 집안일 중 하나가 바로 세탁이죠오늘은 전기요금, 수도요금, 세제 값을 줄일 수 있는 세탁비 절약 방법부터 세탁기 종류별 주의사항, 청소 꿀팁까지 정리해 드릴게요 ✅ 1. 전기 절약 찬물 세탁 활용하기대부분의 빨래는 30도 이하 찬물로도 충분합니다. 온수 세탁은 전력 소모를 3배 이상 늘려요.세탁은 가득 채워서반만 채우고 여러 번 돌리는 것보다 가득 채워 한 번 돌리는 것이 전기 효율이 높습니다.건조기 대신 자연 건조건조기는 편리하지만 전기세 폭탄의 주범이죠. 통풍이 잘 되는 곳에 걸어두면 전기도 아끼고 옷감 손상도 줄일 수 있습니다. ✅ 2. 세제 절약세제는 권장량보다 살짝 적게세제를 많이 넣는다고 빨래가 더 깨끗해지지 않습니다. 잔여 세제가 남으면 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있어요... 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
